一時期大ブームになったビリーズ・ブートキャンプ、入隊した人も多いと思います。7日間でダイエットできるという、すごいダイエット方法です。とはいえ、すぐに脱落してしまった人も多く、ダイエットに成功した人の話はあまり耳にしないのではないでしょうか。ビリーズ・ブートキャンプは、適度に鍛えて筋肉を付けることで「基礎代謝を増やして痩せやすい体にする」エクササイズをするプログラムです。カロリーを消費させるという感じではありません。そのため、普段あまり運動をしていない人にとっては、かなりハードです。ここで、少しビリーズ・ブートキャンプのエクササイズを紹介しましょう。
基礎体力を付けるエクササイズから、全身の筋肉を強化する発展系のプログラムに続き、最後には有酸素運動を取り入れて、直接カロリーを燃焼させていきます。このダイエット方法は、DVDになっているのがポイントです。ｵﾒｶﾞ3系の脂肪：ﾀﾞｲｴｯﾄ＠口ｺﾐに聞くのかもですね。
音楽に合わせて体を動かすことができ、ビリー隊長の掛け声や励ましが、やる気にさせてくれます。「今更、ビリー･･･」と思う人も、「今度こそ」と思う人も、ビリーズ・ブートキャンプをしてみませんか。
Tags: ダイエット
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